Pust! Du lever.
Lengter du etter mer ro og stødighet i hverdagen? Bli med på avspenning, meditasjon, te og samtale. Velkommen til fellesskap og veiledning i oppmerksomt nærvær.
Aktuelt
2. januar 2023 – Vi møtes annenhver tirsdag på Grønland og digitalt på Zoom.
Godt nytt år! Det er så mange av dere som ikke bor i nærheten av Oslo vi liker å se, så vi kommer til treffes på Grønland og på Zoom annenhver uke i 2023 også. Tirsdagene det er meditasjon over Zoom, leder Jens og Susanne Wake Up på Grønland, så ta kontakt om du er mellom 18-35 år og er nysgjerrig på det. Se kalenderen for oversikt over aktivitetene fremover.
Har du ikke vært med før? Send e-post til post@dharmagruppa.no slik at vi får planlagt en kort introduksjon før du blir med på meditasjon.
Ledet avspenning med Chris og Fanny
Chris, med Fanny på harpe, og laget en fantastisk avspenning (body scan) perfekt å høre på hjemme.
Formiddagsmøter på torsdager ligger ikke i kalenderen.
Torsdagsgruppen avtaler hver gang om de møtes uken etter eller om fjorten dager.
Mer informasjon finner du her
Å utvikle dypere ro og økt innsikt
Når det skjer mer enn vi komfortabelt kan fordøye, opplever mange god hjelp i å ta det litt mer med ro. Stoppe opp mer enn før. Leve litt enklere, utsette ting som kan utsettes. Ha lavere forventninger til en selv og andre. Det kan være nærende å ta seg tid til å se skjønnheten i en blomst eller glede seg over barn som leker. En venns nærvær. Den blå himmelen. En bussjåførs vennlighet.
I meditasjonsgruppene øver vi på å stoppe opp og ta inn både det fine i hverdagen og å orke smerten inni oss. Vi trener på oppmerksomt nærvær for oss selv, slik at vi kan være der for andre. Alle som vil øve på dette, eller bare lære noen måter å ta små pauser på, er velkomne.
Les mer…
Bøker om dharma
«Levende Buddha, levende Kristus»
av Thich Nhat Hanh
Oversatt av: Myreng, Svein
«Øyeblikkets under»
Thich Nhat Hanh
Oversatt av: Myreng, Svein og Kobbevik, Per Arne
Dharmagruppa bøker og lydbok tilgjengelig i Deichmanske bibliotek.
