Introduksjonskurs – mindfulness i hverdagen

Når:
02/11/2018@17:30-06/11/2018@20:00
2018-11-02T17:30:00+01:00
2018-11-06T20:00:00+01:00
Hvor:
RZS
Grønlandsleiret 31
0190 Oslo
Norge
Pris:
400
Kontakt:

Kurset går over tre dager, fredag ettermiddag, lørdag formiddag og tirsdag ettermiddag.

Program
Fredag 17.30- 19.30 (Møt gjerne opp litt tidlig, vi er i lokalene fra kl. 17).
Lørdag 11-15
Tirsdag 16.45 – 20.15 (hvorav samtale 16.45-17.30, pause til 18, og deretter delta på den vanlige tirsdagsmeditasjonen).

Vi kommer til å trene mindfulness (oppmerksomhetstrening) gjennom sittemeditasjon, stående og gående øvelser, og et måltid i oppmerksomhet. Dessuten blir det samtaler, foredrag og dyp avspenning.

På lørdagen har vi en felles lunsj med bidrag fra alle, og hvor første del av måltidet er stille. Hensikten er at vi virkelig kan nyte maten vi spiser, før vi snakker sammen.
Ta med: vegetarmat til felles lunsj. Dvs mat fra planteriket, pluss egg- og melkemat. (Har du spesielle behov slik at du bør ta med bare til deg selv, gjør det..)
Ta på: ledige klær (skiftemuligheter i lokalene).
Vi har puter, krakker og stoler til å sitte på, og matter/tepper.
Språk: Norsk og/eller engelsk etter behov.
Kursavgift: 400 kroner (til husleien). Hvis du ikke har råd til å betale kursavgift, ta kontakt for rabatt.
Påmelding på epost til post@dharmagruppa.no senest en uke før kursstart.

Kurset er ment for nye. Erfarne meditanter er velkomne som støttepersoner(kontakt oss på forhånd).

Comments are closed.