Kalender

nov
13
tir
Kveldsmeditasjon i Oslo @ Rinzai Zen-senter
nov 13@18:00-20:15

Kvelden består av dyp avspenning, sittemeditasjon, gåmeditasjon og samtale med te.
En dag i måneden ledes alt på norsk og en dag i måneden på engelsk. De andre tirsdagene ledes meditasjonen på norsk/engelsk avhengig av hvem som er tilstede.
Tirsdagen nærmest fullmåne leser vi etiske øvelser sammen. En tirsdag i måneden fordyper vi oss i ett tema.

Høst:

14. august
Meditasjonen ledes på norsk
21. august
Meditasjonen ledes på engelsk
28. august
Fullmånedag
4. september
Meditasjonen ledes på engelsk
11. september
Meditasjonen ledes på norsk
18. september
Fordypning
25. September
Fullmånedag
2. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
9. oktober
Fordypning
16. oktober
Meditasjonen ledes på norsk
23. oktober
Fullmånedag
30. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
6. november
Meditasjonen ledes på norsk
13. november
Fordypning
20. november
Fullmånedag
27. november
Meditasjonen ledes på engelsk
4. desember
Meditasjonen ledes på norsk
11. desember
Fordypning
18. desember
Fullmånedag

nov
20
tir
Kveldsmeditasjon i Oslo @ Rinzai Zen-senter
nov 20@18:00-20:15

Kvelden består av dyp avspenning, sittemeditasjon, gåmeditasjon og samtale med te.
En dag i måneden ledes alt på norsk og en dag i måneden på engelsk. De andre tirsdagene ledes meditasjonen på norsk/engelsk avhengig av hvem som er tilstede.
Tirsdagen nærmest fullmåne leser vi etiske øvelser sammen. En tirsdag i måneden fordyper vi oss i ett tema.

Høst:

14. august
Meditasjonen ledes på norsk
21. august
Meditasjonen ledes på engelsk
28. august
Fullmånedag
4. september
Meditasjonen ledes på engelsk
11. september
Meditasjonen ledes på norsk
18. september
Fordypning
25. September
Fullmånedag
2. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
9. oktober
Fordypning
16. oktober
Meditasjonen ledes på norsk
23. oktober
Fullmånedag
30. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
6. november
Meditasjonen ledes på norsk
13. november
Fordypning
20. november
Fullmånedag
27. november
Meditasjonen ledes på engelsk
4. desember
Meditasjonen ledes på norsk
11. desember
Fordypning
18. desember
Fullmånedag

nov
24
lør
Stille Mindfulness-dag @ Rinzai senteret
nov 24@10:30-16:00

På denne stille mindfulness-dagen skal vi øve på å gjøre enkle,
meditative aktiviteter
i full oppmerksomhet (sitte, gå, stå, ligge, mm). Disse blir instruert
ved oppstart, deretter
veksler man etter eget behov mellom disse. Man kan sitte veldig mye,
eller f.eks. sitte litt,
stå litt, sitte igjen, gå, osv. Alt gjøres i ro og med rommet organisert
slik at det blir minst
bevegelse i sitteområdet.

Vi gjør dette lyttende dypt innover, samtidig som vi er oppmerksomme på
andre når vi beveger
oss i rommet. Dette gir trening i både kontakt innover og en avgrenset
kontakt utover.

Dette gir en smakebit på den typen praksis som munken Thay Doji skal
lede oss i i februar 2019.

Vi skal også spise et stille måltid sammen, satt sammen av det hver av
oss bringer.
Og vi gjør i stand og rydder bort mest mulig stille.

Ha med:

– Ledige klær. Gjerne din yndlingspute om du har en; ellers har vi
puter, krakker og stoler, matter og pledd.

– Penger til frivillig gave (forslag: 100-150kr ettersom hva man har råd
til), Vipps, eller sett inn på
Dharmagruppas konto (gjerne på forhånd).

– Vegetarisk mat til felles lunsj (planteriket, melkemat og egg er ok;
ikke sjømat eller kjøtt).
Hvis du må spise bare din egen mat pga matintoleranse mm, vennligst si
fra når du kommer.
Lokalet har fjøl og brødkniv, tallerkener, bestikk og serveringsfat.
Maten må være serveringsklar
(ingen oppvarming).

Kom gjerne litt før 10.30, mellom 10.15 og 10.20, så alle får tid til finne seg til rette og finne plass til maten i det lille kjøleskapet.

Ingen påmelding er nødvendig, men hvis du sier ifra om du har tenkt å
komme vil det hjelpe oss
i planleggingen.

Velkommen!

hilsen Eevi (lærer/dharmacarya)
og Gaute (medhjelper)
Kontakt: geielsen(at)gmail.com

nov
27
tir
Kveldsmeditasjon i Oslo @ Rinzai Zen-senter
nov 27@18:00-20:15

Kvelden består av dyp avspenning, sittemeditasjon, gåmeditasjon og samtale med te.
En dag i måneden ledes alt på norsk og en dag i måneden på engelsk. De andre tirsdagene ledes meditasjonen på norsk/engelsk avhengig av hvem som er tilstede.
Tirsdagen nærmest fullmåne leser vi etiske øvelser sammen. En tirsdag i måneden fordyper vi oss i ett tema.

Høst:

14. august
Meditasjonen ledes på norsk
21. august
Meditasjonen ledes på engelsk
28. august
Fullmånedag
4. september
Meditasjonen ledes på engelsk
11. september
Meditasjonen ledes på norsk
18. september
Fordypning
25. September
Fullmånedag
2. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
9. oktober
Fordypning
16. oktober
Meditasjonen ledes på norsk
23. oktober
Fullmånedag
30. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
6. november
Meditasjonen ledes på norsk
13. november
Fordypning
20. november
Fullmånedag
27. november
Meditasjonen ledes på engelsk
4. desember
Meditasjonen ledes på norsk
11. desember
Fordypning
18. desember
Fullmånedag

nov
30
fre
Introduksjonskurs – mindfulness i hverdagen @ RZS
nov 30@17:30-des 4@20:00

Kurset går over tre dager, fredag ettermiddag, lørdag formiddag og tirsdag ettermiddag.

Program
Fredag 17.30- 19.30 (Møt gjerne opp litt tidlig, vi er i lokalene fra kl. 17).
Lørdag 11-15
Tirsdag 16.45 – 20.15 (hvorav samtale 16.45-17.30, pause til 18, og deretter delta på den vanlige tirsdagsmeditasjonen).

Vi kommer til å trene mindfulness (oppmerksomhetstrening) gjennom sittemeditasjon, stående og gående øvelser, og et måltid i oppmerksomhet. Dessuten blir det samtaler, foredrag og dyp avspenning.

På lørdagen har vi en felles lunsj med bidrag fra alle, og hvor første del av måltidet er stille. Hensikten er at vi virkelig kan nyte maten vi spiser, før vi snakker sammen.
Ta med: vegetarmat til felles lunsj. Dvs mat fra planteriket, pluss egg- og melkemat. (Har du spesielle behov slik at du bør ta med bare til deg selv, gjør det..)
Ta på: ledige klær (skiftemuligheter i lokalene).
Vi har puter, krakker og stoler til å sitte på, og matter/tepper.
Språk: Norsk og/eller engelsk etter behov.
Kursavgift: 400 kroner (til husleien). Hvis du ikke har råd til å betale kursavgift, ta kontakt for rabatt.
Påmelding på epost til post@dharmagruppa.no senest en uke før kursstart.

Kurset er ment for nye. Erfarne meditanter er velkomne som støttepersoner(kontakt oss på forhånd).

des
4
tir
Kveldsmeditasjon i Oslo @ Rinzai Zen-senter
des 4@18:00-20:15

Kvelden består av dyp avspenning, sittemeditasjon, gåmeditasjon og samtale med te.
En dag i måneden ledes alt på norsk og en dag i måneden på engelsk. De andre tirsdagene ledes meditasjonen på norsk/engelsk avhengig av hvem som er tilstede.
Tirsdagen nærmest fullmåne leser vi etiske øvelser sammen. En tirsdag i måneden fordyper vi oss i ett tema.

Høst:

14. august
Meditasjonen ledes på norsk
21. august
Meditasjonen ledes på engelsk
28. august
Fullmånedag
4. september
Meditasjonen ledes på engelsk
11. september
Meditasjonen ledes på norsk
18. september
Fordypning
25. September
Fullmånedag
2. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
9. oktober
Fordypning
16. oktober
Meditasjonen ledes på norsk
23. oktober
Fullmånedag
30. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
6. november
Meditasjonen ledes på norsk
13. november
Fordypning
20. november
Fullmånedag
27. november
Meditasjonen ledes på engelsk
4. desember
Meditasjonen ledes på norsk
11. desember
Fordypning
18. desember
Fullmånedag

des
11
tir
Kveldsmeditasjon i Oslo @ Rinzai Zen-senter
des 11@18:00-20:15

Kvelden består av dyp avspenning, sittemeditasjon, gåmeditasjon og samtale med te.
En dag i måneden ledes alt på norsk og en dag i måneden på engelsk. De andre tirsdagene ledes meditasjonen på norsk/engelsk avhengig av hvem som er tilstede.
Tirsdagen nærmest fullmåne leser vi etiske øvelser sammen. En tirsdag i måneden fordyper vi oss i ett tema.

Høst:

14. august
Meditasjonen ledes på norsk
21. august
Meditasjonen ledes på engelsk
28. august
Fullmånedag
4. september
Meditasjonen ledes på engelsk
11. september
Meditasjonen ledes på norsk
18. september
Fordypning
25. September
Fullmånedag
2. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
9. oktober
Fordypning
16. oktober
Meditasjonen ledes på norsk
23. oktober
Fullmånedag
30. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
6. november
Meditasjonen ledes på norsk
13. november
Fordypning
20. november
Fullmånedag
27. november
Meditasjonen ledes på engelsk
4. desember
Meditasjonen ledes på norsk
11. desember
Fordypning
18. desember
Fullmånedag

des
18
tir
Kveldsmeditasjon i Oslo @ Rinzai Zen-senter
des 18@18:00-20:15

Kvelden består av dyp avspenning, sittemeditasjon, gåmeditasjon og samtale med te.
En dag i måneden ledes alt på norsk og en dag i måneden på engelsk. De andre tirsdagene ledes meditasjonen på norsk/engelsk avhengig av hvem som er tilstede.
Tirsdagen nærmest fullmåne leser vi etiske øvelser sammen. En tirsdag i måneden fordyper vi oss i ett tema.

Høst:

14. august
Meditasjonen ledes på norsk
21. august
Meditasjonen ledes på engelsk
28. august
Fullmånedag
4. september
Meditasjonen ledes på engelsk
11. september
Meditasjonen ledes på norsk
18. september
Fordypning
25. September
Fullmånedag
2. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
9. oktober
Fordypning
16. oktober
Meditasjonen ledes på norsk
23. oktober
Fullmånedag
30. oktober
Meditasjonen ledes på engelsk
6. november
Meditasjonen ledes på norsk
13. november
Fordypning
20. november
Fullmånedag
27. november
Meditasjonen ledes på engelsk
4. desember
Meditasjonen ledes på norsk
11. desember
Fordypning
18. desember
Fullmånedag

feb
15
fre
Vinter-retreat med Thay Doji @ Ullershov gård
feb 15@15:14-feb 20@16:14

Thay Doji er en dyp, varm og respektert lærer og munk. Han har undervist i Europa, Israel og USA i mange år med fine blandinger av fysisk praksis, stille meditasjon og samtale. Han har kommet jevnlig til Norge de siste årene, og tilbyr denne gangen en av sine særegne fordypningsretreat.

Dette retreatet er et fordypningsretreat for folk som allerede har erfaring med meditasjon og mindfulness. Noen detaljer vil muligens endres (fram til desember), men følgende gir et inntrykk av opplegget:

Den første dagen (fre kveld og lør) blir det gitt introduksjon og instruksjon i sitte- og bevegelsesøvelser slik at man senere kan bruke dem på egenhånd. Dette er åpent for alle.

De neste fire dagene (søn-ons) blir det lagt vekt på forståelse for både fellesskapet og ens egne behov i praksisen, med halvannentimes øvingsøkter der hver skifter mellom ulike øvelser etter eget behov. Dette er en fin måte å fordype sin praksis på. Muligens blir disse dagene i stillhet utenom en times samtale per dag.

Alle som er med etter lørdagen må forplikte seg på å delta hele retreatet. Planlegg derfor å bruke helga og de tre ukedagene (man-ons) på dette; sjekk i god tid med familie og arbeidsgiver om dette blir mulig.

Hovedretreatet varer i 5 dager (fre-ons). De som ikke kan holde av alle de fem dagene, kan være
med fredag til lørdag.

Stedet: Ullershov er en gammel gård i Vormsund, ca 30 kilometer fra Gardermoen flyplass. Dette er et sjarmerende sted med gamle, flotte bygninger. Hovedbygget har vært et hjemmekoselig Bed&Breakfast. Her skal vi være.

Tider: Kort retreat: Fredag kveld – lørdag ettermiddag
Langt retreat: Fredag kveld – onsdag ettermiddag

Reise: Det går tog fra Oslo til både Kløfta og Jessheim, hvor det så går buss direkte til gården. Busstoppet
«Nes Kirke» ligger et par hunder meter fra gården.
Spørsmål om hvordan å komme seg til gården, sendes til: sraustefjord@gmail.com.

Priser mm: Vi gir en stor «early bird»-rabatt for de som melder seg på 5-dagersretreatet før den 1. desember.
Påmelding og betaling før 1.12.: 2000 kr for 5 dager.
Påmelding og betaling fra 2.12.: 3000 kr for 5 dager.
Påmelding for to dager, innen 1. februar: 1000kr.

Betaling til kontonummer: 1254.05.03026. Merk betalingen ‘retreat februar’.

De som vil være med og gjøre stedet klart helga før retreatet inviteres til å si fra. Får vi brukt din hjelp, gir vi 400kr rabatt (i tillegg). Mer info gis de som spør etter det. Deltakeravgiften inkluderer undervisning, vegetariske måltider og overnatting. Ta med sengetrekk/lakentøy, og hvis du kan, en pute/krakk for sittemeditasjon (si gjerne fra ved
påmelding om du tar med pute/krakk).

Etter norsk lov har arrangøren ikke lov til å organisere giving av gaver. Hvis noen ønsker å gi dana
(frivillig gave) pga sitt ønske om å hedre Thay Doji på den tradisjonelle måten, må de gi dette
direkte til ham.

Språk: engelsk.

For påmelding og mer informasjon, kontakt oss på e-post: sraustefjord@gmail.com